Hãy thử tưởng tượng nếu một buổi sáng thức dậy trong tâm trạng mệt mỏi thiếu ngủ thì tôi dám chắc cả ngày hôm đó bạn sẽ chẳng làm được gì và sẽ ra sao nếu tình trạng này liên tục xảy ra. Dưới đây là 5 phương pháp thải độc chữa mất ngủ bằng thảo dược  không chỉ giúp bạn cải thiện chứng mất ngủ tại nhà mà còn hỗ trợ đào thải độc tố và nâng cao sức đề kháng.

Vì sao nên chữa mất ngủ bằng thảo dược?
Khi đời sống con người ngày được cải thiện từ chuyện ăn ngon mặc đẹp con người dần chuyển sang xu hướng ăn khỏe sống lâu để đạt được điều đó nhiều người đã sử dụng các biện pháp khác nhau như ăn chay, thiền tịnh,...Tuy nhiên điều quan trọng nhất vẫn là phải bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt hằng ngày đặc biệt đó là giấc ngủ. Ngoài việc tránh xa những thói quen sinh hoạt không lành mạnh chúng ta cũng nên cải thiện chế độ ăn uống của mình bằng cách sử dụng các phương pháp giúp cải thiện giấc ngủ bằng thảo dược sau đây.
 

5 phương pháp giúp ngủ ngon bằng thảo dược an toàn và hiệu quả

Chữa mất ngủ bằng trà hoa cúc 
Uống một tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ giúp xoa dịu những thương tổn tinh thần, thư giãn thần kinh nhanh chóng dẫn lối bạn vào giấc ngủ một cách êm ái nhẹ nhàng. Trà hoa cúc còn được xem là thuốc an thần đến từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả nhất.

Cách thực hiện:
Lấy 10g hoa cúc khô, đổ 150 ml nước sôi lắc đều để tráng ấm và hoa rồi đổ nước này đi. 

Đổ nước sôi 90 độ C vào, đậy nắp và chờ 5-7 phút cho ngấm thì rót ra thưởng thức.

Hương vị trà thơm ngon, uống 3 tách nhỏ/ngày rất tốt cho sức khỏe.


Chữa mất ngủ bằng mật ong
Khi bị cẳng thẳng con người thường có hướng tím đến đồ ngọt. Điều nay hoàn toàn dễ hiểu vì khoa học đã chứng minh. Khi được hấp thụ một lượng đường lớn cơ thể sẽ trở nên tăng động hơn. Tuy nhiên trước khi đi ngủ bạn chỉ nên nhấp một thìa mật ong hoặc hòa chung với nước ấm. Lúc này lượng đường có trong mật ong sẽ giúp xoa dịu thần kinh cực nhanh hoặc bạn có thể pha 1 muỗng cà phê mật ong cùng với sữa ấm không đường hoặc trà thảo mộc, nước chanh cũng vô cùng thơm ngon. Vì hiệu quả cải thiện giấc ngủ lại không hề kém cạnh.


Điều trị chứng mất ngủ bằng gừng tươi
Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình có công dụng điều trị nhiều loại bệnh khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ. Theo y học cổ truyền, gừng là loại dược liệu có tính ấm và vị cay, khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng kích thích lưu thông máu, làm ấm cơ thể và giúp tinh thần thoải mái hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất tốt. 

Cách dùng: 
Cho gừng đã cắt lát vào cốc hãm với một ít nước ấm. Sau khi hãm khoảng 20 phút thì cho đường nâu vào khuấy đều. 

Sử dụng hỗn hợp để uống vào buổi trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Kiên trì áp dụng mỗi ngày sẽ có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ rất tốt.


Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng
Lá đinh lăng trị bệnh mất ngủ là một trong những phương pháp được khá nhiều người áp dụng. Việc dùng nước sắc giúp điều trị bệnh từ sâu bên trong, tác động tích cực đến sức đề kháng của cơ thể, đồng thời giúp an thần, ổn định thần kinh và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và áp lực.

Cho 200g  lá đinh lăng tươi vừa rửa vào 1 nồi, đổ cốc nước lọc đã chuẩn bị vào trong nồi. 

Đun sôi trong vòng 15 phút cho đến khi thấy nước chuyển sang màu vàng, lá đã tiết ra hết các chất, thì bắt đầu tắt bếp và đổ nước ra cốc, chờ nguội bớt và sử dụng.

Mỗi ngày uống 1 cốc nước đinh lăng trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Uống liên tục hàng ngày trong vòng 1 tuần sẽ thấy được kết quả bất ngờ. Đây là phương pháp dùng chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng dễ dàng thực hiện, cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ mang đến bạn giấc ngủ ngon và thức dậy với tinh thần sảng khoái cho một ngày dài làm việc.


Chữa mất ngủ tại nhà bằng bạc hà chanh
Đây là loại thảo dược có mùi thơm dễ chịu đi kèm với vị the mát. Ngoài việc được dùng trong các công thức chế biến món ăn hàng ngày, bạc hà chanh còn được biết tới như một cách chữa mất ngủ dân gian.

Bệnh nhân muốn chữa mất ngủ bằng phương pháp này, hãy cho vài lá bạc hà chanh hòa cùng với nước sôi, đậy nắp và đợi khoảng 10 - 15 phút. Sau đó lọc hết phần bã, chỉ lấy phần nước rồi pha thêm đường là đã có thể sử dụng. Bạc hà chanh cũng rất tốt nếu dùng chung với mật ong.

Với 5 cách giúp ngủ ngon bằng thảo dược trên sẽ hỗ trợ người đọc nhanh chóng tìm lại giấc ngủ thư thái, nhẹ nhàng. Với các phương pháp trị liệu như matxa, xông hơi, yoga,… hoàn toàn tự nhiên hiệu quả và thư giản giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả , tin chắc rằng bạn sẽ có những trải nghiệm vô cùng tuyệt vời. Hãy đến với chúng tôi để được tư vấn chi tiết ngay nhé!

Nguồn Internet